Oiii meninas!
Não postei esses dias por pura preguiça mesmo viu oskaoskaosk.
E a parte de não ter compulsão até o natal não deu nada certo, tive duas D:
Quinta: 344 kcal
Sexta: COMPULSÃO
Sábado: 212 kcal *-*
Domingo: COMPULSÃO (uma das piores que eu já tive) ¬¬
Segunda: 280 kcal (até agora)
Decidi aumentar as calorias pra 355..
Segundo um site ai ingerindo 280 kcal por dia perdemos 3,8 Kg por semana, e com 355 kcal perdemos 3 kg.
Então agora eu posso ingerir até 355, mas eu to tentando ficar nos 280 mesmo, que é bem melhor, mas como muitas vezes eu não consigo...
Beijos <3
tambem li que 355 kcal perde 3 kg
ResponderExcluirvou te dizer que comigo não teve esse efeito todo não , eu emagreci 1 kg na semana em que fiz assim, espero que tu emagreça 3 kg ou mais
to seguindo se puder me seguir...
obrigada boa sorte beijos
ah amiga , tudo bem compulsão faz parte D: acho que vou tentar 355 calorias tambem. muita força linda, beijos <3
ResponderExcluirflorzinháá ja to te seguindo viu ?!! e mto obrigada por tah no meu blog ...
ResponderExcluirforçaa ai sempre !
beeijo'